10টি অভ্যাস যা ভবিষ্যতে লিভারের ক্ষতির ইঙ্গিত দেয়

লিভার মানবদেহের সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ এবং বৃহত্তম অঙ্গগুলির মধ্যে একটি, রক্ত পরিষ্কার করা, টক্সিন নির্মূল করা, খনিজ ও ভিটামিন সঞ্চয় করা এবং পুষ্টিকে শক্তিতে রূপান্তর করা সহ 500 টিরও বেশি প্রয়োজনীয় কাজ সম্পাদন করে।

এমন অনেকগুলি খারাপ অভ্যাস রয়েছে যা ব্যক্তিরা তাদের দৈনন্দিন রুটিনে লিপ্ত থাকে যা লিভারের ক্ষতির ঝুঁকি বাড়িয়ে তুলতে পারে। একজন ব্যক্তি এমনকি এটি উপলব্ধিও করতে পারে না, তবে লিভারের ক্ষতি ধীরে ধীরে হতে পারে এবং কোনও লক্ষণ ছাড়াই অলক্ষিত হতে পারে। কিন্তু সময়ের সাথে সাথে, এই খারাপ অভ্যাসগুলি লিভারের মারাত্মক ক্ষতি করতে পারে। এটি একটি জটিল পরিস্থিতি, কারণ একটি সুস্থ লিভার ছাড়া শরীর ভালভাবে কাজ করতে পারে না।

ডাঃ পি. কর , পরিচালক এবং এইচওডি - গ্যাস্ট্রোএন্টারোলজি, ম্যাক্স সুপার স্পেশালিটি হাসপাতাল, বৈশালী লিভারের ক্ষতি করতে পারে এমন কয়েকটি অভ্যাস বর্ণনা করেছেন:

অতিরিক্ত অ্যালকোহল

ভারী অ্যালকোহল সেবন লিভারের ক্ষতির সবচেয়ে প্রধান কারণ। অতিরিক্ত পরিমাণে অ্যালকোহল শরীর থেকে বিষাক্ত পদার্থ অপসারণের লিভারের ক্ষমতা হ্রাস করে। এটি লাল রক্ত কোষের পরিমাণ বৃদ্ধির দিকেও যেতে পারে যা একজন ব্যক্তির সামগ্রিক স্বাস্থ্যকে প্রভাবিত করে।

এটি ঘটে কারণ লিভারটি তার প্রাথমিক কাজ থেকে দূরে সরে যায় যখন শুধুমাত্র অ্যালকোহলকে হ্রাস করা বিষাক্ত আকারে রূপান্তর করার উপর মনোযোগ দেয়, যার ফলস্বরূপ প্রদাহ এবং ফ্যাটি লিভারের রোগ হয়।

পর্যাপ্ত পানি পান না

একজন ব্যক্তির প্রতিদিন কমপক্ষে আট গ্লাস পানি পান করা উচিত। যদিও এটি অনেকটা মনে হতে পারে, মানবদেহ প্রায় 66% জল দ্বারা গঠিত। যদি লিভার ডিহাইড্রেটেড হয়, তবে এটি তার দীর্ঘায়ু হারাতে থাকে এবং শরীরের বাকি অংশের যত্ন নিতে অক্ষম হয়।

ওষুধের অত্যধিক ব্যবহার

লিভারের কাজ হ'ল ভেষজ, সম্পূরক এবং ওষুধ সহ একজন ব্যক্তি যা কিছু খায় তা ভেঙে ফেলা। নির্দিষ্ট কিছু ওষুধের অত্যধিক ব্যবহার ক্রমান্বয়ে লিভারের ক্ষতি করতে পারে। ক্ষতি হালকা থেকে সম্পূর্ণ লিভার ব্যর্থতা পরিবর্তিত হতে পারে।

ধূমপান

সিগারেটের ধোঁয়া একটি অভ্যাস যা পরোক্ষভাবে লিভারকে প্রভাবিত করে। সিগারেটের ধোঁয়ায় পাওয়া বিষাক্ত রাসায়নিকগুলি ধীরে ধীরে লিভারে পৌঁছায়, যা অক্সিডেটিভ স্ট্রেসের দিকে পরিচালিত করে। ফলস্বরূপ, লিভার ফ্রি র্যাডিকেল তৈরি করতে শুরু করে যা লিভারের কোষের ক্ষতি করতে পারে।

চেকআউট: 5টি কারণ কেন ধূমপান আপনার ফুসফুসের জন্য খারাপ

ঘুমের বঞ্চনা

ঘুমের অভাবের কিছু আশ্চর্যজনক বিপদ রয়েছে যার মধ্যে এটি লিভারে অক্সিডেটিভ স্ট্রেস সৃষ্টি করতে পারে। এটি উপসংহারে পৌঁছেছে যে যারা ঘুমের বঞ্চনায় ভুগছেন তারাও ডায়াবেটিস, স্থূলতা, হৃদরোগ এবং আরও অনেক কিছুর মতো স্বাস্থ্য সমস্যায় ভোগেন।

অতিরিক্ত প্রক্রিয়াজাত খাবার খাওয়া

প্রচুর পরিমাণে প্রক্রিয়াজাত খাবার খাওয়া, যা প্রায়শই অ্যাডিটিভ, প্রিজারভেটিভ এবং স্বাদে লোড করা হয় তা লিভারের ক্ষতি করে। কারণ এই খাদ্যপণ্যগুলো বিভিন্ন রাসায়নিক পদার্থের সমন্বয়ে লিভারের জন্য ভেঙ্গে ফেলা কঠিন।

ডায়েটে খুব বেশি চিনি

প্রধান সমস্যাটি উচ্চ ফ্রুক্টোজের সাথে রয়েছে, যা রুটি, আইসক্রিম, জুস এবং সোডাসের মতো খাবারে উপস্থিত থাকে। যদিও মানবদেহের বেশিরভাগ কোষ গ্লুকোজ বিপাক করতে পারে, শুধুমাত্র লিভার কোষগুলি ফ্রুক্টোজ পরিচালনা করতে সক্ষম হয়। একজন ব্যক্তি যদি সময়ের সাথে সাথে খুব বেশি ফ্রুক্টোজ গ্রহণ করেন তবে লিভারের অপূরণীয় ক্ষতি হতে পারে।

অনিরাপদ যৌনতায় লিপ্ত হওয়া

অনিরাপদ যৌন মিলন, প্রধানত একাধিক অংশীদারের সাথে, লিভারের স্বাস্থ্যের জন্য একজন ব্যক্তি যতটা ভাবতে পারে তার চেয়ে বেশি গুরুত্বপূর্ণ বিপদ হতে পারে। সবচেয়ে উল্লেখযোগ্য ঝুঁকি হল এই কারণে একজন ব্যক্তি হেপাটাইটিসে আক্রান্ত হতে পারে। হেপাটাইটিস সি একটি সম্ভাব্য মারাত্মক লিভারের অসুস্থতা যা যৌন সংক্রামিত হতে পারে।

অতিমাত্রায় হতাশ বা মানসিক চাপে থাকা

অত্যধিক এবং দীর্ঘায়িত চাপ অনেক কারণে অস্বাস্থ্যকর, এবং সম্ভবত লিভারের জন্য। বিশেষজ্ঞদের মতে, মানসিক যন্ত্রণার মাত্রা বৃদ্ধি এবং লিভারের বিভিন্ন রোগের কারণে মৃত্যুর মধ্যে একটি সম্ভাব্য যোগসূত্র রয়েছে।

পর্যাপ্ত ব্যায়াম হচ্ছে না

যারা ব্যায়াম করেন না বা শারীরিক ক্রিয়াকলাপ করেন না তাদের লিভার রোগে আক্রান্ত হওয়ার প্রবণতা বেশি। ব্যায়ামের সময়, শরীরের ছিদ্র খোলা হয়, এবং ঘাম উন্নত হয়, যা ডিটক্সিফিকেশন প্রচার করতে সাহায্য করে। এটি শুধুমাত্র লিভারের উপকার করে না কিন্তু এটি শরীরকে ডিটক্সিফাই করতে এটির সাথে কাজ করে।

একটি বহু-কার্যকরী অঙ্গ হিসাবে, লিভার একটি অত্যন্ত প্রক্রিয়াজাত খাদ্য, চাপ এবং বিষাক্ত পদার্থের প্রভাবের জন্য ঝুঁকিপূর্ণ। যাইহোক, অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট-বুস্টিং ভেষজ, শাকসবজি সমৃদ্ধ খাদ্য অবশেষে লিভারের স্বাস্থ্যের উন্নতি করতে পারে। আমরা ম্যাক্স হেলথকেয়ারে, লিভারের ব্যর্থতার জন্য সেরা চিকিত্সাগুলির একটি প্রদান করি। একজন লিভার রোগীর জন্য, একটি সুস্থ জীবনের চাবিকাঠি হল সঠিক অভ্যাস খুঁজে বের করা যা দৈনন্দিন রুটিনে অন্তর্ভুক্ত করা যেতে পারে।