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टेक नेक: डिजिटल युग का एक मौन खतरा।

Mar 1, 2025

स्क्रीन पर लंबे समय तक बिताए जाने वाले घंटों का असर सिर्फ़ आपकी आँखों पर ही नहीं पड़ता—इससे आपकी गर्दन और रीढ़ की हड्डी से जुड़ी गंभीर समस्याएँ भी हो सकती हैं। "टेक नेक" आजकल आम होता जा रहा है, जिससे दर्द, अकड़न और संभावित दीर्घकालिक रीढ़ की हड्डी की समस्याएँ हो सकती हैं। डॉ. समीर आनंद, मैक्स स्कूल ऑफ मस्कुलोस्केलेटल, मैक्स स्मार्ट सुपर स्पेशियलिटी हॉस्पिटल, साकेत में प्रिंसिपल कंसल्टेंट, विस्तारित स्क्रीन समय के प्रभावों और उन्हें कम करने के तरीकों के बारे में बताते हैं। सरल मुद्रा सुधारों से लेकर मज़बूती बढ़ाने वाली एक्सरसाइज़ तक, जानें कि स्वस्थ गर्दन को कैसे बनाए रखा जाए। यदि असुविधा बनी रहती है, तो विशेषज्ञ की मदद लेने से आराम मिल सकता है।

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मेडिकल विशेषज्ञ टीम

हमारे चिकित्सा विशेषज्ञ

मैक्स हेल्थकेयर में दुनिया के प्रतिष्ठित डॉक्टर कार्यरत हैं, जिनमें से अधिकांश अपने-अपने क्षेत्रों के अग्रणी विशेषज्ञ हैं। इसके अतिरिक्त, वे नवोन्मेषी और क्रांतिकारी क्लिनिकल प्रक्रियाओं के विकास के लिए भी प्रसिद्ध हैं।

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