महिलाओं में हृदय स्वास्थ्य

Dec 27 , 2025 | 2 min read

दुनिया भर में सबसे ज़्यादा मौतों के लिए हृदय संबंधी रोग ज़िम्मेदार हैं; हर साल लगभग 18 मिलियन लोग हृदय संबंधी बीमारी की वजह से मरते हैं। इस साल 29 सितंबर को मनाया जाने वाला विश्व हृदय दिवस इस बात पर विचार करने का एक अच्छा अवसर है कि हृदय संबंधी बीमारी को कैसे नियंत्रित किया जाए और सभी के लिए रुग्णता और मृत्यु दर को कैसे कम किया जाए।

विश्व हृदय दिवस का विषय है - सभी के लिए हृदय-संवहनी स्वास्थ्य।

75% से ज़्यादा सीएडी मौतें निम्न से मध्यम आय वाले देशों में होती हैं, जो पुरुषों और महिलाओं दोनों को प्रभावित करती हैं और आजकल ज़्यादातर युवा लोग इससे प्रभावित होते हैं। जोखिम कारकों के बारे में उचित जागरूकता और नियंत्रण हृदय रोग और इससे संबंधित मृत्यु दर के जोखिम को कम करने का मुख्य आधार है।

हममें से ज़्यादातर लोग मानते हैं कि हार्ट अटैक एक ऐसी बीमारी है जो पुरुषों को प्रभावित करती है और आमतौर पर महिलाओं को प्रभावित नहीं करती है, जबकि हकीकत में, पूरी दुनिया में पुरुषों की तुलना में ज़्यादा महिलाएँ दिल की बीमारियों से मरती हैं। महिलाओं में 3 में से 1 मौत CAD के कारण होती है और स्तन कैंसर की तुलना में CAD से 13 गुना ज़्यादा महिलाएँ मरती हैं। हममें से ज़्यादातर लोग यह भी नहीं जानते कि हार्ट अटैक की वजह से कार्डियक अरेस्ट होता है।

महिलाओं में इस उच्च जोखिम के कई कारण हैं, जिनमें सबसे आम है जागरूकता की कमी और कभी-कभी महिलाओं में रोग का असामान्य रूप से प्रकट होना।

महिलाओं में हृदय रोग के सामान्य जोखिम कारक हैं

उच्च रक्तचाप
मधुमेह
एफएच-आईएचडी (हृदय रोग का पारिवारिक इतिहास)
उच्च कोलेस्ट्रॉल
भौतिक निष्क्रियता
धूम्रपान

जोखिम कारक पुरुषों की तुलना में महिलाओं में अधिक आम हैं

भावनात्मक तनाव (शाब्दिक रूप से टूटा हुआ हृदय सिंड्रोम वास्तविक है और महिलाओं में अधिक आम है)
गर्भावस्था और एस.सी.डी. (कोरोनरी विच्छेदन) का संबद्ध जोखिम
मौखिक गर्भनिरोधक और धूम्रपान से सीएडी का खतरा बहुत अधिक होता है।

इसके अलावा, महिलाओं में हृदय से संबंधित कुछ असामान्य लक्षण भी हो सकते हैं, जिसके कारण अक्सर उनका गलत निदान हो जाता है या उनकी शिकायतों को चिंता मानकर नजरअंदाज कर दिया जाता है।

महिलाओं में दिल के दौरे के लक्षण

शास्त्रीय रेट्रोस्टर्नल छाती में भारीपन और दर्द के विपरीत, महिलाओं में दिल के दौरे के लक्षण असामान्य हो सकते हैं, जैसे-

गैस्ट्राइटिस या अपच जैसी शिकायतें
दोनों कंधों / ऊपरी पीठ या ऊपरी पेट में दर्द
घबराहट
सांस लेने में कठिनाई
बेचैनी
थकान या सामान्य अस्वस्थता की भावना

दुर्भाग्य से, नैदानिक परीक्षणों में महिलाओं का प्रतिनिधित्व अभी भी कम है। महिला रोगियों और उनके डॉक्टरों के बीच लिंग-विशिष्ट लक्षणों और सीएडी की प्रस्तुति के बारे में अपर्याप्त जागरूकता है, जिसके कारण महिलाओं में प्रतिकूल परिणाम सामने आते हैं।

हम हृदय रोग को कैसे रोक सकते हैं?

स्वस्थ और संतुलित आहार - तले हुए और प्रोसेस्ड भोजन से बचें। अपने आहार में ताज़ा भोजन और भरपूर मात्रा में फल, सब्जियाँ और साबुत अनाज शामिल करें।
स्वस्थ शारीरिक वजन बनाए रखें
नियमित शारीरिक व्यायाम
तम्बाकू/धूम्रपान से बचें
तनाव को प्रबंधित करें, योग, दवा, विश्राम, गहरी साँस लेने के लिए समय निकालें
अपने रक्तचाप, शुगर और कोलेस्ट्रॉल को नियंत्रण में रखें

मनोवैज्ञानिक तनाव दिल का दौरा पड़ने के जोखिम को दोगुना कर सकता है। हम व्यायाम, ध्यान और अच्छी नींद लेकर अपने व्यक्तिगत हृदय स्वास्थ्य को अधिकतम कर सकते हैं। अंतिम लेकिन सबसे महत्वपूर्ण बात, अपने डॉक्टर की सलाह के अनुसार अपनी दवाएँ लें।

विश्व स्वास्थ्य संगठन के अनुसार – 80% दिल के दौरे रोके जा सकते हैं।

स्वास्थ्य सेवा पेशेवरों और आम जनता दोनों के बीच महिलाओं में सीएडी के बारे में अधिक समझ की तत्काल आवश्यकता है। महिलाओं में हृदय रोग के बारे में हम जितना अधिक जानेंगे, इसे नियंत्रित करने की हमारी संभावना उतनी ही बेहतर होगी।

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