क्या मेरे बच्चे का वज़न ज़्यादा है?

By Dr. Vaishakhi Rustagi in Endocrinology & Diabetes , Paediatric (Ped) Endocrinology

Dec 25 , 2025 | 1 min read

1. मुझे कैसे पता चलेगा कि मेरे बच्चे का वजन अधिक है?

बॉडी मास इंडेक्स (बीएमआई) की गणना से हमें यह पता लगाने में मदद मिल सकती है कि आपका बच्चा ज़्यादा वज़न वाला है या मोटा। बीएमआई की गणना इस प्रकार की जा सकती है;

बीएमआई = बच्चे का वजन (किलोग्राम)/ [बच्चे की ऊंचाई (मीटर में)]2

उदाहरण के लिए 6 वर्ष का लड़का जिसका वजन 24 किलोग्राम है और ऊंचाई 110 सेमी है।

बीएमआई= 22/(1.1)2 = 22/1.21 = 19.8 किग्रा/मी2

नीचे दिए गए बीएमआई चार्ट के अनुसार, बीएमआई 95 प्रतिशत से अधिक है, इसलिए यह लड़का मोटापे से ग्रस्त है।

2. क्या यह जानना अच्छा है कि मेरा बच्चा मोटापे से ग्रस्त है?

डॉ. वैशाखी रुस्तगी कहती हैं, "नहीं, मोटा बच्चा होना अच्छा नहीं है। स्वस्थ बच्चों का बीएमआई 3 से 85 प्रतिशत के बीच होता है।"

3. मोटा होना या अधिक वजन होना अच्छा क्यों नहीं है?

अधिक वजन और मोटापे से आपके बच्चे को भविष्य में कई जटिलताओं का खतरा रहता है। कई अध्ययनों से यह साबित हुआ है कि मोटे और अधिक वजन वाले बच्चों में निम्नलिखित होने की संभावना अधिक होती है:

मधुमेह
उच्च रक्तचाप
नींद संबंधी विकार
पुराने ऑस्टियोआर्थराइटिस
दमा
अवसाद और चिंता जैसे मनोवैज्ञानिक मुद्दे।

4. बच्चों का वज़न ज़्यादा होने का क्या कारण है?

कैलोरी सेवन और कैलोरी व्यय के बीच असंतुलन अधिक वजन का कारण है। उच्च कैलोरी वाले जंक फूड खाना, अधिक मात्रा में भोजन करना, शारीरिक गतिविधि की कमी, स्क्रीन पर अधिक समय बिताना (मोबाइल, कंप्यूटर, वीडियो गेम, टेलीविजन) अधिक वजन के कारण हैं। हालांकि कुछ हार्मोनल स्थितियां जैसे थायरॉयड, ग्रोथ हार्मोन विकार आदि भी मोटापे का कारण बन सकते हैं।

6. यदि हमारे बच्चे का वजन अधिक है तो क्या हमें किसी विशेषज्ञ से मिलने की आवश्यकता है?

हां, बाल चिकित्सा एंडोक्राइनोलॉजिस्ट जैसे विशेषज्ञ मोटापे का कारण पता लगा सकते हैं क्योंकि यह हार्मोन के असंतुलन के कारण भी हो सकता है।

7. यदि हमारे बच्चे का वजन अधिक है तो क्या हमें कुछ परीक्षण करवाने की आवश्यकता है?

हां, बाल चिकित्सा एंडोक्राइनोलॉजिस्ट यह तय करेगा कि कौन से परीक्षण आवश्यक हैं और उसके अनुसार उपचार की सलाह देगा।

8. क्या मैं अपने बच्चे का वजन स्वस्थ रखने के लिए कुछ कर सकती हूँ?

हां, अपने बच्चों को स्वस्थ रखने के लिए आप कई चीजें कर सकते हैं

उन्हें स्वस्थ संतुलित आहार उपलब्ध कराएं।
प्रसंस्कृत एवं जंक फूड से बचें।
स्क्रीन का समय 1-2 घंटे/दिन तक सीमित रखें।
प्रतिदिन 1-2 घंटे पर्याप्त मात्रा में बाहरी शारीरिक गतिविधि जैसे खेलना, नृत्य करना, खेलकूद आदि करना।
नियमित रूप से फॉलो-अप के लिए अपने डॉक्टर से मिलें, ताकि वह समय-समय पर आपके बच्चे के बीएमआई पर नज़र रख सके। अपने एंडोक्रिनोलॉजिस्ट को बताएं कि अगर आपको उपरोक्त लक्ष्यों को पूरा करने में परेशानी हो रही है तो स्वस्थ वजन तक पहुँचने के लिए अन्य हस्तक्षेप किए जा सकते हैं।

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