उच्च रक्तचाप

Dec 25 , 2025 | 1 min read

उच्च रक्तचाप दुनिया भर में सबसे आम बीमारी है और यह उच्च रुग्णता और मृत्यु दर से जुड़ी है। यह मुख्य रूप से मस्तिष्क स्ट्रोक , हृदय विफलता और गुर्दे की विफलता के लिए जिम्मेदार है। जैसा कि हम अधिक जानते हैं, हम समझते हैं कि प्रारंभिक निदान और पर्याप्त उपचार बहुत महत्वपूर्ण है।

क्या भारत में उच्च रक्तचाप आम है?

ऐसा अनुमान है कि शहरी भारत में 40 वर्ष से अधिक आयु के लगभग 22-40% वयस्क उच्च रक्तचाप से पीड़ित हैं और ग्रामीण भारत में लगभग 12 से 20%। लेकिन सबसे बुरी बात यह है कि सर्वेक्षण में शामिल 60 से 70% लोगों को उच्च रक्तचाप के बारे में पता ही नहीं था, जिसका अर्थ है कि उच्च रक्तचाप एक खामोश बीमारी है और जब तक इसकी जांच नहीं की जाती, तब तक बहुत से लोग इसके बारे में नहीं जान पाएंगे और अगर मैं और अधिक स्पष्ट रूप से कहूं तो यह स्पष्ट है कि यह एक खामोश हत्यारा है।

उच्च रक्तचाप के रूप में वर्गीकृत होने के लिए बीपी का कौन सा आंकड़ा आवश्यक है –

उच्च रक्तचाप सोसायटी के कई दिशा-निर्देशों के अनुसार, यदि किसी व्यक्ति का सिस्टोलिक रक्तचाप 140 मिमी से अधिक या डायस्टोलिक रक्तचाप 90 मिमी से अधिक है, तो उसे उच्च रक्तचाप के रूप में चिह्नित किया जाता है और उसका उपचार किया जाता है।

उपचार के साथ लक्ष्य रक्तचाप क्या होना चाहिए –

वर्तमान में कई प्रभावी और सुरक्षित दवाएं उपलब्ध हैं, इसलिए अधिकतम लाभ प्राप्त करने के लिए रक्तचाप को 130/80 तक लाने की सिफारिश की जाती है। यह SPRINT परीक्षण के आंकड़ों पर आधारित था, जो निर्णायक था कि 130/80 का लक्ष्य हृदयाघात, मस्तिष्क आघात और गुर्दे की विफलता की संख्या को कम करने से जुड़ा है।

आहार और जीवनशैली में बदलाव –

नमक का सेवन कम करें ताकि दैनिक मात्रा 1500 मिलीग्राम से कम हो, हालांकि पोटेशियम बढ़ाने से मदद मिलती है। पोटेशियम से भरपूर खाद्य पदार्थ हरी पत्तेदार सब्जियाँ, मछली, सफेद बीन्स, आलू, दूध, मशरूम, केले, पके हुए टमाटर, नींबू और खट्टे फल हैं । संतृप्त वसा और सरल शर्करा से भरपूर भोजन से बचने की सभी को सलाह दी जाती है। दैनिक शारीरिक व्यायाम और मानसिक विश्राम भी उतना ही महत्वपूर्ण है।

दुनिया भर में उच्च रक्तचाप की संख्या में वृद्धि हो रही है और यह कई मौतों का कारण भी बन रहा है, इसलिए सभी व्यक्तियों में नियमित रूप से रक्तचाप की जाँच, कम नमक का सेवन और फल-सब्जियाँ खाने तथा नियमित रूप से व्यायाम करने जैसी सरल सलाह समाज के लिए लाभकारी होगी। जिन लोगों को उच्च रक्तचाप है, उन्हें नियमित रूप से प्रभावी और सुरक्षित दवाओं के साथ इलाज किया जाना चाहिए ताकि बड़ी संख्या में मौतों को बचाया जा सके।

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