मधुमेह और सर्दियों के मौसम पर अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न

By Dr. Saket Kant in Endocrinology & Diabetes

Dec 27 , 2025 | 1 min read

1. मधुमेह और सर्दी के मौसम के बीच क्या संबंध है?

सर्दियों में रक्त शर्करा का स्तर बढ़ जाता है क्योंकि बहुत से लोग सर्दियों में घर के अंदर रहते हैं और ज़्यादा खाते हैं। सर्दी में फ्लू आदि से बीमार होने की संभावना भी अधिक होती है, जिससे ग्लूकोज का स्तर भी बढ़ सकता है।

2. मधुमेह रोगियों में गर्म महीनों की तुलना में ठंडे महीनों में HbA1c का स्तर अधिक क्यों होता है?

गर्म महीनों में लोग बाहर जाते हैं और अधिक शारीरिक गतिविधियां करते हैं, जो ठंडे महीनों में बदल जाती है और HbA1c में वृद्धि हो जाती है।

3. क्या ठंड के मौसम में रक्त परीक्षण भी मुश्किल हो जाता है? क्यों?

हां। ठंडे हाथों से ग्लूकोमीटर से ग्लूकोज जांच करना मुश्किल हो सकता है क्योंकि इससे आपकी उंगलियों की नोक तक रक्त की आपूर्ति कम हो जाती है। जांच से पहले हाथ धोने और गर्म करने से मदद मिलेगी।

4. मधुमेह रोगियों के लिए यह किस प्रकार जोखिम पैदा करता है?

इसका जोखिम ग्लाइसेमिक नियंत्रण के बिगड़ने और उससे संबंधित जटिलताओं का है।

इसके अलावा, कम शारीरिक गतिविधि से मांसपेशियों से संबंधित दर्द बढ़ जाता है और हड्डियों की ताकत कम हो सकती है।

5. क्या प्री-डायबिटीज/नॉन-डायबिटीज को भी खतरा है? हाँ/नहीं - कैसे?

हां। उनमें ग्लाइसीमिया के उच्च स्तर में रूपांतरण का जोखिम अधिक होता है। गैर मधुमेह रोगी प्री-डायबिटीज और प्री-डायबिटीज मधुमेह में परिवर्तित हो सकते हैं।

6. सर्दियों के दौरान मधुमेह रोगियों को आहार संबंधी क्या सावधानियां बरतनी चाहिए?

पूरे साल एक ही तरह की स्वस्थ खाने की आदतों का पालन करने से सर्दियों में भी मदद मिलती है। मधुमेह के लिए संतुलित भोजन जिसमें पर्याप्त मात्रा में सभी सूक्ष्म और स्थूल पोषक तत्व, पर्याप्त मात्रा में फल, सब्जियाँ और फाइबर हों और कैलोरी की गिनती भी हो, सबसे अच्छा है।

7. इसी तरह, व्यायाम से संबंधित टिप्स

व्यायाम ग्लूकोज के स्तर को कम करता है। अगर तापमान बाहर व्यायाम करने की अनुमति नहीं देता है तो बहुत सारे व्यायाम घर के अंदर भी किए जा सकते हैं। कुछ उदाहरण हैं योग, सीढ़ियाँ चढ़ना, नृत्य करना और प्लेस्टेशन/एक्सबॉक्स जैसे उपकरणों का उपयोग करना आदि।

8. मधुमेह रोगियों को रक्त शर्करा के स्तर को नियंत्रित रखने के लिए सर्दियों में क्या उपाय करने चाहिए?

आहार और व्यायाम, नियमित दवाएँ, जाँच और उपचार करने वाले डॉक्टर के साथ अनुवर्ती कार्रवाई के साथ-साथ चिकित्सा के महत्वपूर्ण भाग हैं। पर्याप्त मात्रा में नींद लें और अपने शौक पूरे करके खुद को तनावमुक्त रखें।

9. क्या सर्दी के मौसम में होने वाली बीमारियाँ जैसे सर्दी, जुकाम, फ्लू और वायरस भी रक्त शर्करा के स्तर को बढ़ाते हैं?

जी हाँ, सर्दियों में वायरल संक्रमण बढ़ जाता है और इससे ग्लूकोज का स्तर भी बढ़ सकता है। बीमार होने के कारण होने वाला संक्रमण और शारीरिक गतिविधि में कमी मधुमेह के स्तर को बढ़ा सकती है।

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