शरीर के वजन के बारे में ये बातें आपको जरूर जाननी चाहिए

By Dr. Vandana Soni in Bariatric Surgery / Metabolic , बेरियाट्रिक सर्जरी / मेटाबॉलिक

Dec 26 , 2025 | 1 min read

हमारा वजन हमारी शारीरिक विशेषताओं में से एक है। हालाँकि, एक शारीरिक विशेषता होने के अलावा, यह हमारे अस्तित्व का रहस्य भी रखता है - मूर्त और आध्यात्मिक।

प्रश्नों की इस श्रृंखला में, मैं शरीर के वजन से संबंधित कुछ प्रश्नों के उत्तर देने का प्रयास कर रहा हूँ, जिन पर मैं अक्सर विचार करता रहता हूँ।

1. शरीर का वजन हमारे लिए इतना महत्वपूर्ण क्यों है?

शरीर का वजन हमारे शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य का एक महत्वपूर्ण हिस्सा है।

2. आदर्श शारीरिक वजन कितना है?

आदर्श वजन के लिए कोई एक निश्चित मान नहीं है। किसी व्यक्ति का आदर्श वजन उसकी ऊंचाई और उम्र पर निर्भर करता है।

3. आप अपना आदर्श शारीरिक वजन कैसे जान सकते हैं?

एक सरल विधि बीएमआई या बॉडी मास इंडेक्स समीकरण के माध्यम से है। इस समीकरण के अनुसार आपका बीएमआई = वजन (किलोग्राम) / ऊंचाई 2 (एम 2), इसलिए वजन = बीएमआई x ऊंचाई 2 (एम 2)। भारतीयों के लिए, एक स्वस्थ बीएमआई 18 - 23 किलोग्राम / एम 2 है।
उदाहरण: 1.5 मीटर (5 फीट) लंबे व्यक्ति का वजन 1500 ग्राम से 2500 ग्राम के बीच होना चाहिए।
18 x 1.5 x 1.5 = 40.5 किलोग्राम
23 x 1.5 x 1.5 = 51.75 किलोग्राम

4. वजन सीमा क्यों है?

आपका वजन कई कारकों पर निर्भर करता है। इनमें आपकी उम्र, मांसपेशियों का वजन, लिंग और शरीर का आकार (पतला, सुगठित या मोटा) शामिल हैं।

5. क्या कम वजन होना बेहतर है या ज़्यादा वजन होना?

कम वजन या ज़्यादा वजन होना अच्छा नहीं है। दोनों ही कुपोषण के दो चरम बिंदु हैं और कई कमियों और बीमारियों से जुड़े हैं। दोनों ही स्थितियों में जीवन की गुणवत्ता और दीर्घायु पर प्रतिकूल प्रभाव पड़ता है।

6. शरीर का वजन मानसिक स्वास्थ्य पर किस प्रकार प्रभाव डालता है?

स्वस्थ शरीर से स्वस्थ मन का जन्म होता है। हमारा शरीर और मन निरंतर संवाद में रहते हैं। हमारा शरीर हमारे मन के आदेशों पर काम करता है और हमारा मन वही महसूस करता है जो हमारा शरीर अनुभव करता है। इस प्रकार व्यायाम और स्वस्थ भोजन जैसी शारीरिक क्रियाएं मन में खुशी के हार्मोन जारी करती हैं और सकारात्मकता और कल्याण की भावनाएँ उत्पन्न करती हैं। आशा है कि यह आपके लिए मददगार होगा।

यदि आपके पास कोई संबंधित प्रश्न है जो ऊपर नहीं बताया गया है तो मुझे बताएं। इसका उत्तर खोजने में मुझे खुशी होगी।

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