फुफ्फुसीय पुनर्वास के घटक

फेफड़ों की बीमारियाँ आपकी दिन-प्रतिदिन की गतिविधियों को प्रभावित कर सकती हैं। यदि आप फेफड़ों के कैंसर , क्रॉनिक ऑब्सट्रक्टिव पल्मोनरी डिजीज (सीओपीडी), सिस्टिक फाइब्रोसिस, अस्थमा या किसी अन्य फेफड़ों की बीमारी से पीड़ित हैं, तो आपका डॉक्टर पल्मोनरी रिहैबिलिटेशन की सलाह दे सकता है जो आपके जीवन की गुणवत्ता में सुधार कर सकता है।

फुफ्फुसीय पुनर्वास के लिए आपको 4 से 12 सप्ताह तक 2-3 बार अस्पताल जाना होगा। यह आपको ताकत हासिल करने और दैनिक गतिविधियों, काम और सामाजिक गतिविधियों को प्रबंधित करने में मदद करता है। फुफ्फुसीय पुनर्वास के मूल लक्ष्य हैं-

1. सांस लेने में तकलीफ जैसे लक्षणों में सुधार करें
2. फेफड़ों की कार्यात्मक क्षमता बहाल करना
3. अपने जीवन की गुणवत्ता में सुधार करें

अब आइए बात करते हैं कि फुफ्फुसीय पुनर्वास में क्या-क्या शामिल है।

फुफ्फुसीय पुनर्वास के निम्नलिखित घटक इसे फेफड़ों के रोगों से निपटने के लिए एक व्यापक दृष्टिकोण बनाते हैं।

1. रोगी का चयन और मूल्यांकन
2. अभ्यास प्रशिक्षण
3. श्वसन मांसपेशी प्रशिक्षण
4. न्यूरोमस्क्युलर विद्युत उत्तेजना
5. मनोसामाजिक परामर्श
6. पोषण मूल्यांकन और परामर्श
7. नशीली दवाओं का उपयोग और शिक्षा

रोगी का चयन और मूल्यांकन

श्वसन चिकित्सक, व्यायाम चिकित्सक और नर्सों की एक टीम प्रारंभिक मूल्यांकन करेगी जिसमें तनाव परीक्षण, फुफ्फुसीय कार्य परीक्षण और चलने का परीक्षण किया जाता है। इसके अलावा रक्तचाप और हृदय गति को मापा जाता है।

यदि आप क्रॉनिक ऑब्सट्रक्टिव पल्मोनरी डिजीज या अन्य क्रॉनिक श्वसन रोग से पीड़ित हैं और सांस लेने में कठिनाई जैसे लक्षण हैं यदि आपको सांस लेने में तकलीफ, व्यायाम में असहनशीलता और दवाएँ लेने के बावजूद थकान की शिकायत है, तो आप पल्मोनरी रिहैबिलिटेशन के लिए एक अच्छे उम्मीदवार हैं। हालाँकि, यदि आपको अस्थिर एनजाइना, अस्थिर हड्डी का फ्रैक्चर है या आप संक्रामक बीमारी या गंभीर मानसिक स्वास्थ्य समस्याओं से पीड़ित हैं, तो पल्मोनरी रिहैबिलिटेशन के लिए मना किया जाता है। 

अभ्यास प्रशिक्षण

व्यायाम प्रशिक्षण फेफड़ों की बीमारी वाले रोगियों के लिए फायदेमंद साबित होता है, चाहे उनकी उम्र, डिस्पेनिया (सांस की तकलीफ) का स्तर, लिंग या बीमारी की गंभीरता कुछ भी हो। व्यायाम प्रशिक्षण दो प्रकार का होता है -

1. धीरज व्यायाम प्रशिक्षण
   

   धीरज आपकी शारीरिक गतिविधि को लंबे समय तक जारी रखने की क्षमता है। यदि आपको फेफड़ों की बीमारी है, तो आपके फेफड़े अत्यधिक फूल जाते हैं, और आपको सांस लेने में तकलीफ होती है। धीरज व्यायाम इन सभी लक्षणों को ठीक कर सकते हैं। चलना और साइकिल चलाना दो व्यायाम हैं जिन्हें आम तौर पर धीरज व्यायाम प्रशिक्षण के एक भाग के रूप में सुझाया जाता है।

   अमेरिकन थोरेसिक सोसायटी/यूरोपियन रेस्पिरेटरी सोसायटी के अनुसार, सप्ताह में 3 से 5 बार 20 से 60 मिनट का सत्र अनुशंसित है।

2. प्रतिरोध/शक्ति प्रशिक्षण
   

   फेफड़ों की बीमारी वाले रोगियों में मांसपेशियों में शोष और कमज़ोरी बहुत आम है, और प्रतिरोध/शक्ति प्रशिक्षण इन लक्षणों को बेहतर बना सकता है। आप इस प्रशिक्षण को भारोत्तोलन, लीड बॉल, डंबल या मशीनों के बिना कर सकते हैं।

   बेंच प्रेस, एब्डोमिनल क्रंचेस, डेडलिफ्ट कुछ ऐसे व्यायाम हैं जो मांसपेशियों की ताकत बढ़ाने में बहुत फायदेमंद और कारगर साबित होते हैं।

   आपको इन अभ्यासों को उस स्तर से शुरू करना चाहिए जिस पर आप उन्हें बिना किसी परेशानी के सहन कर सकें। हालाँकि, धीरे-धीरे अवधि और फिर तीव्रता बढ़ाई जाती है।

श्वसन मांसपेशी प्रशिक्षण

श्वास-प्रश्वास संबंधी मांसपेशियों का प्रशिक्षण डायाफ्राम जैसी श्वास-प्रश्वास संबंधी मांसपेशियों की ताकत को बेहतर बनाता है। सांस फूलने जैसे लक्षणों को ठीक करने के लिए इसे अक्सर एरोबिक व्यायाम के साथ प्रयोग किया जाता है। साँस लेने के कुछ व्यायाम इस प्रकार हैं-

1. होठों को सिकोड़कर सांस लेना-

   आपको बस अपनी नाक से सांस अंदर लेनी है और होठों को बंद करके मुंह से सांस बाहर छोड़नी है।
   

2. डायाफ्रामिक श्वास / पेट श्वास-

   कुर्सी पर बैठ जाएं और अपने हाथों को अपने पेट पर रखें। अपनी नाक से सांस लें और अपने पेट को हवा से भर लें, फिर अपने मुंह से उतनी ही बार सांस छोड़ें जितनी बार आप सांस अंदर लेते हैं।

सांस फूलने की समस्या को नियंत्रित करने के लिए ये कुछ सबसे आसान व्यायाम हैं।

न्यूरोमस्क्युलर विद्युत उत्तेजना

न्यूरोमस्क्युलर विद्युत उत्तेजना के लिए, विशेषज्ञ एक उपकरण का उपयोग करके आपकी त्वचा के माध्यम से विद्युत आवेग को मांसपेशियों के एक विशेष समूह तक पहुंचाता है, जिससे मांसपेशियों में संकुचन होता है और उन्हें मजबूती मिलती है।

मनोसामाजिक परामर्श

फेफड़ों की बीमारियाँ व्यक्ति की जीवनशैली को प्रभावित कर सकती हैं, इसलिए वे तनाव, अवसाद और चिंता का कारण बन सकती हैं। दवाओं के साथ-साथ काउंसलिंग सेशन आपकी स्थिति को बेहतर बनाने में मदद कर सकते हैं।

पोषण मूल्यांकन और परामर्श

सीओपीडी के मरीज़ अक्सर अपना वज़न कम कर लेते हैं, इसलिए पोषण संबंधी मूल्यांकन और परामर्श आपको अपने शरीर की कैलोरी की ज़रूरत को समझने और अचानक वज़न कम होने से रोकने में मदद कर सकता है। कुछ मरीज़ सीमित शारीरिक गतिविधि के कारण वज़न बढ़ा सकते हैं, इसलिए उनके लिए भी परामर्श फ़ायदेमंद साबित हो सकता है।

नशीली दवाओं का उपयोग और शिक्षा

गंभीर फेफड़ों की बीमारी से पीड़ित मरीजों को कई दवाएं लेने की आवश्यकता होती है, इसलिए उन्हें रोग और दवाओं की भूमिका और उनके दुष्प्रभावों के बारे में शिक्षित करने से रोगियों की अनुपालन और प्रतिक्रिया में सुधार हो सकता है।

फुफ्फुसीय पुनर्वास फेफड़ों की बीमारियों के लक्षणों को सुधारने का एक प्रभावी तरीका है, और इसके परिणाम पाने के लिए लगातार प्रयासों की आवश्यकता होती है। यदि आप फेफड़ों की बीमारी से पीड़ित हैं, तो व्यक्तिगत उपचार योजना प्राप्त करने के लिए मैक्स हॉस्पिटल में हमारे शीर्ष पल्मोनोलॉजिस्ट से परामर्श करें।

श्वसन रोगों से पीड़ित रोगियों के लिए शीतकालीन चेतावनी के बारे में अधिक जानें!