महिलाओं में हार्ट अटैक: 5 चेतावनी संकेत जिन्हें आप नज़रअंदाज़ नहीं कर सकते

महिलाओं को हमेशा पुरुषों की तरह दिल के दौरे के क्लासिक लक्षण नहीं होते हैं, जैसे कि सीने में दर्द जो एक हाथ तक फैल जाता है। जब दिल का दौरा पड़ता है, तो महिलाओं की स्थिति पुरुषों की तुलना में ज़्यादा खराब होती है और उन्हें लंबे समय तक अस्पताल में रहना पड़ता है। हृदय रोग महिलाओं की सबसे बड़ी हत्यारा है, यही वजह है कि महिलाओं के लिए चेतावनी के संकेतों और लक्षणों को जानना, नियमित रूप से डॉक्टर से मिलना और अपने परिवार के इतिहास को जानना ज़रूरी है।

डॉक्टर कहते हैं, "स्वस्थ महिलाएं अक्सर दिल के दौरे के लक्षणों का गलत निदान करती हैं क्योंकि उन्हें विश्वास नहीं होता कि यह उनके साथ हो सकता है। यही कारण है कि दिल को स्वस्थ रखने वाली जीवनशैली जीने के लिए हृदय रोग और स्ट्रोक के बारे में जानना और इससे जुड़े जोखिम कारकों के बारे में जागरूक होना महत्वपूर्ण है।"

महिलाओं में दिल का दौरा पड़ने का क्या कारण है?

महिलाओं में दिल के दौरे के कई कारण हो सकते हैं, जिनमें से कुछ पुरुषों में होने वाले कारणों से अलग हो सकते हैं। महिलाओं में दिल के दौरे के सामान्य कारणों में शामिल हैं:

• कोरोनरी धमनी रोग (सीएडी) : सीएडी तब होता है जब हृदय को रक्त की आपूर्ति करने वाली धमनियां पट्टिका (एथेरोस्क्लेरोसिस) के निर्माण के कारण संकुचित या अवरुद्ध हो जाती हैं। इससे हृदय की मांसपेशियों में रक्त का प्रवाह कम हो सकता है, जिससे दिल का दौरा पड़ सकता है।
• कोरोनरी धमनियों में ऐंठन : कुछ मामलों में, कोरोनरी धमनियों में ऐंठन हो सकती है, जिससे हृदय की मांसपेशियों में रक्त का प्रवाह अस्थायी रूप से कम हो जाता है और दिल का दौरा पड़ सकता है। यह स्थिति, जिसे कोरोनरी धमनी ऐंठन या वैरिएंट एनजाइना के रूप में जाना जाता है, धमनियों में महत्वपूर्ण प्लाक बिल्डअप के बिना महिलाओं में हो सकती है।
• माइक्रोवैस्कुलर रोग : माइक्रोवैस्कुलर रोग हृदय में छोटी रक्त वाहिकाओं को प्रभावित करता है और बड़ी कोरोनरी धमनियों में महत्वपूर्ण रुकावटों की अनुपस्थिति में भी हृदय की मांसपेशियों में रक्त के प्रवाह को कम कर सकता है। यह स्थिति महिलाओं में अधिक आम है और इससे दिल के दौरे का खतरा बढ़ सकता है।
• ब्रोकन हार्ट सिंड्रोम : इसे ताकोत्सुबो कार्डियोमायोपैथी या तनाव-प्रेरित कार्डियोमायोपैथी के रूप में भी जाना जाता है, ब्रोकन हार्ट सिंड्रोम तीव्र भावनात्मक या शारीरिक तनाव की प्रतिक्रिया में हो सकता है। यह सीने में दर्द और सांस की तकलीफ सहित दिल के दौरे के समान लक्षण पैदा कर सकता है।
• जोखिम कारक : यद्यपि महिलाओं में भी पुरुषों के समान ही हृदयाघात के कई जोखिम कारक होते हैं, फिर भी कुछ जोखिम कारक, जैसे हार्मोनल परिवर्तन (जैसे, रजोनिवृत्ति) और गर्भावस्था के दौरान गर्भावधि मधुमेह या प्रीक्लेम्पसिया जैसी स्थितियां, विशेष रूप से महिलाओं के हृदय स्वास्थ्य को प्रभावित कर सकती हैं।
• उम्र : पुरुषों और महिलाओं दोनों में उम्र बढ़ने के साथ दिल के दौरे का खतरा बढ़ जाता है। हालाँकि, महिलाओं को पुरुषों की तुलना में अधिक उम्र में दिल का दौरा पड़ता है, और हार्मोनल परिवर्तनों के कारण रजोनिवृत्ति के बाद जोखिम बढ़ सकता है।

महिलाओं में हार्ट अटैक के लक्षण

हालांकि सीने में दर्द महिलाओं में दिल के दौरे का सबसे आम लक्षण है, लेकिन आपको इन 5 दिल के दौरे के लक्षणों को नजरअंदाज नहीं करना चाहिए:

1. असामान्य थकान

कई महिलाओं की तरह, आप भी ज़्यादातर समय व्यस्त रहती होंगी। आप परिवार की देखभाल करती होंगी, घर चलाती होंगी, घर से बाहर काम करती होंगी और बूढ़े माता-पिता की देखभाल करती होंगी। आप शायद ज़्यादातर समय थकी हुई भी रहती होंगी। ज़्यादातर मामलों में यह सामान्य बात है। लेकिन अगर थकान नई या अचानक हो तो आपको इस पर ध्यान देना चाहिए। यहाँ बताया गया है कि आपको किन बातों का ध्यान रखना चाहिए:

• आप अपने सामान्य व्यायाम या दिनचर्या के बाद अचानक थक जाते हैं
• आप स्वयं पर कोई ज़ोर नहीं लगा रहे हैं, लेकिन थकान या छाती भारी है
• बिस्तर बनाना, बाथरूम तक चलना जैसी साधारण गतिविधियां भी आपको अत्यधिक थका देती हैं।
• यद्यपि आप अत्यधिक थका हुआ महसूस करते हैं, लेकिन नींद में व्यवधान भी होता है।

2. गर्दन, जबड़े या पीठ में दर्द

इस तरह का दर्द पुरुषों की तुलना में महिलाओं में ज़्यादा आम है। यह उन महिलाओं को भ्रमित कर सकता है जो उम्मीद करती हैं कि उनका दर्द उनकी छाती और बाएं हाथ पर केंद्रित होगा, न कि उनकी पीठ या जबड़े पर। दर्द धीरे-धीरे या अचानक हो सकता है, और तीव्र होने से पहले यह बढ़ सकता है। अगर आप सो रहे हैं, तो यह आपको जगा सकता है। आपको अपने शरीर के कमर से ऊपर किसी भी हिस्से में "असामान्य या अस्पष्टीकृत" लक्षण की रिपोर्ट अपने डॉक्टर को देनी चाहिए।

3. पसीना आना और/या सांस लेने में तकलीफ़

दिल का दौरा पड़ने वाली महिलाओं में ठंडा पसीना आना आम बात है। यह व्यायाम करने या गर्मी में बाहर समय बिताने से होने वाले पसीने की तुलना में तनाव से संबंधित पसीने जैसा अधिक महसूस होगा। अगर आपको आमतौर पर इस तरह पसीना नहीं आता है और इसका कोई अन्य कारण नहीं है, जैसे कि गर्मी या हॉट फ्लैश, तो "जांच करवाएं"। अगर आपको बिना किसी स्पष्ट कारण के सांस लेने में परेशानी हो रही है, तो आपको दिल का दौरा पड़ सकता है। ऐसा महसूस हो सकता है कि आपने मैराथन दौड़ लगाई है, लेकिन आपने कोई कदम नहीं उठाया।

4. पेट दर्द

कई बार लोग पेट में होने वाले दर्द को हार्ट अटैक का संकेत मान लेते हैं, जिसे हार्टबर्न, फ्लू या पेट का अल्सर समझ लिया जाता है। कई बार महिलाओं को पेट में बहुत ज़्यादा दबाव महसूस होता है, ऐसा महसूस होता है जैसे पेट पर हाथी बैठा हो।

5. सीने में दर्द या बेचैनी

कुछ महिलाओं को पुरुषों की तुलना में इसका अनुभव अलग तरह से हो सकता है। यह दबाव या भरापन जैसा महसूस हो सकता है, और दर्द छाती में कहीं भी हो सकता है, सिर्फ़ बाईं ओर नहीं।

अधिकांश हार्ट अटैक सूक्ष्म लक्षणों से शुरू होते हैं जो केवल असुविधा का कारण बनते हैं। हार्ट अटैक कार्डियक अरेस्ट के कारणों को बढ़ाता है। इन्हें फ्लू, तनाव, चिंता या अपच के रूप में अनदेखा न करना उचित है। बेहतर प्रबंधन और रोकथाम के परिणामस्वरूप वृद्ध महिलाओं में हार्ट अटैक की दर में कमी आई है। हालाँकि, यदि आप एक युवा महिला हैं, खासकर जोखिम कारकों के साथ - सावधान रहें! हार्ट अटैक की दरें वास्तव में बढ़ रही हैं, जिसमें साइलेंट हार्ट अटैक भी शामिल हैं।

दिल के दौरे के कारणों, लक्षणों और उपचार के बारे में अधिक जानने के लिए, दिल्ली के सर्वश्रेष्ठ हृदय अस्पताल के विशेषज्ञ से परामर्श करें।

अगर आपको हार्ट अटैक के लक्षण दिखें तो क्या करें?

अगर आपको दिल के दौरे के लक्षण दिखाई देते हैं, तो तुरंत कार्रवाई करना ज़रूरी है। यहाँ बताया गया है कि क्या करना है:

• आपातकालीन सेवाओं को कॉल करें : चिकित्सा सहायता का अनुरोध करने के लिए आपातकालीन सेवाओं (जैसे संयुक्त राज्य अमेरिका में 911) को तुरंत डायल करें। मदद के लिए कॉल करने में देरी न करें, भले ही आपको यकीन न हो कि आपके लक्षण दिल के दौरे के कारण हैं या नहीं।
• एस्पिरिन चबाएँ : अगर आपके पास एस्पिरिन उपलब्ध है और आपको इससे एलर्जी नहीं है, तो जल्द से जल्द एक फुल-स्ट्रेंथ (325 मिलीग्राम) एस्पिरिन चबाएँ। एस्पिरिन रक्त के थक्के बनने से रोकने और दिल के दौरे की गंभीरता को कम करने में मदद कर सकती है।
• शांत रहें और आराम करें : जितना संभव हो सके शांत रहने की कोशिश करें और थकान से बचें। अपने दिल पर काम का बोझ कम करने के लिए आरामदायक स्थिति में बैठें या लेटें।
• तंग कपड़े ढीले करें : यदि आपने तंग कपड़े पहने हैं, जैसे कॉलर या बेल्ट, तो रक्त प्रवाह को बेहतर बनाने और सांस लेने में आसानी के लिए इसे ढीला कर दें।
• निर्धारित दवाएं लें : यदि आपके पास एनजाइना या हृदय संबंधी स्थितियों के लिए निर्धारित दवाएं हैं, जैसे नाइट्रोग्लिसरीन, तो आपातकालीन चिकित्सा सहायता की प्रतीक्षा करते समय उन्हें निर्देशानुसार लें।
• दूसरों को सूचित करें : यदि आप किसी और के साथ हैं, तो उन्हें अपने लक्षणों और उठाए गए कदमों के बारे में बताएं। आपातकालीन सेवाओं के आने तक प्रतीक्षा करते समय वे सहायता और सहयोग प्रदान कर सकते हैं।
• सतर्क रहें : आपातकालीन प्रत्युत्तरकर्ताओं को जानकारी देने के लिए तैयार रहें, जैसे कि आपका चिकित्सा इतिहास, वर्तमान दवाएं, तथा कोई ज्ञात एलर्जी या स्थिति।

याद रखें, दिल के दौरे के दौरान समय बहुत महत्वपूर्ण होता है। जल्दी से काम करना और तुरंत चिकित्सा सहायता लेना दिल की मांसपेशियों को होने वाले नुकसान को कम करने और सकारात्मक परिणाम की संभावनाओं को बेहतर बनाने में मदद कर सकता है। मदद के लिए कॉल करने में संकोच न करें, भले ही आपको यकीन न हो कि आपके लक्षण दिल के दौरे के कारण हैं या नहीं। ज़रूरत पड़ने पर हमेशा चिकित्सा जांच करवाना बेहतर होता है।

हृदय संबंधी समस्या के लिए डॉक्टर से कब मिलें?

महिलाएं दिल के दौरे के जोखिम को कैसे कम कर सकती हैं?

महिलाएं हृदयाघात के जोखिम को कम करने के लिए कई कदम उठा सकती हैं:

• स्वस्थ जीवनशैली अपनाएँ : स्वस्थ जीवनशैली अपनाने से हृदय रोग का जोखिम काफी हद तक कम हो सकता है। इसमें फल, सब्ज़ियाँ, साबुत अनाज, लीन प्रोटीन और स्वस्थ वसा से भरपूर संतुलित आहार खाना और प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थ, मीठे स्नैक्स और अत्यधिक नमक और संतृप्त वसा को सीमित करना शामिल है।
• नियमित रूप से व्यायाम करें : नियमित शारीरिक गतिविधि में शामिल होने से स्वस्थ वजन बनाए रखने , रक्तचाप कम करने, कोलेस्ट्रॉल के स्तर में सुधार करने और हृदय रोग के जोखिम को कम करने में मदद मिल सकती है। हर हफ़्ते कम से कम 150 मिनट मध्यम-तीव्रता वाले एरोबिक व्यायाम या 75 मिनट ज़ोरदार-तीव्रता वाले व्यायाम करने का लक्ष्य रखें, साथ ही हफ़्ते में कम से कम दो बार शक्ति प्रशिक्षण अभ्यास करें।
• तनाव को प्रबंधित करें : लगातार तनाव से हृदय रोग का खतरा बढ़ सकता है। तनाव के स्तर को प्रबंधित करने और आराम को बढ़ावा देने के लिए माइंडफुलनेस, ध्यान, गहरी साँस लेने के व्यायाम, योग या शौक जैसी तनाव कम करने वाली तकनीकों का अभ्यास करें।
• धूम्रपान छोड़ें : धूम्रपान हृदय रोग और दिल के दौरे के लिए एक महत्वपूर्ण जोखिम कारक है। धूम्रपान छोड़ने से हृदय संबंधी स्वास्थ्य में सुधार और हृदय रोग के जोखिम को कम करने में मदद मिल सकती है। धूम्रपान को सफलतापूर्वक छोड़ने के लिए स्वास्थ्य सेवा पेशेवरों, सहायता समूहों या धूम्रपान बंद करने वाले कार्यक्रमों से सहायता लें।
• शराब का सेवन सीमित करें : अत्यधिक शराब का सेवन हृदय रोग के जोखिम को बढ़ा सकता है। शराब का सेवन मध्यम स्तर तक सीमित रखें, जिसे महिलाओं के लिए प्रति दिन एक ड्रिंक तक परिभाषित किया गया है।
• रक्तचाप को नियंत्रित करें : उच्च रक्तचाप हृदय रोग के लिए एक प्रमुख जोखिम कारक है। नियमित रूप से रक्तचाप की निगरानी करें और जीवनशैली में बदलाव, दवाओं या स्वास्थ्य सेवा प्रदाता द्वारा बताए गए अन्य उपचारों के माध्यम से इसे नियंत्रित करने के लिए कदम उठाएँ।
• कोलेस्ट्रॉल के स्तर को नियंत्रित करें : कोलेस्ट्रॉल का उच्च स्तर, विशेष रूप से कम घनत्व वाले लिपोप्रोटीन (एलडीएल) कोलेस्ट्रॉल, एथेरोस्क्लेरोसिस के विकास में योगदान कर सकता है और हृदय रोग के जोखिम को बढ़ा सकता है। हृदय-स्वस्थ आहार का पालन करें, नियमित रूप से व्यायाम करें और कोलेस्ट्रॉल के स्तर को नियंत्रित करने के लिए यदि आवश्यक हो तो निर्धारित दवाएँ लें।

स्वस्थ जीवनशैली अपनाकर, जोखिम कारकों का प्रबंधन करके और नियमित चिकित्सा देखभाल प्राप्त करके, महिलाएं हृदय रोग और दिल के दौरे के जोखिम को काफी हद तक कम कर सकती हैं, जिससे हृदय स्वास्थ्य और समग्र कल्याण में सुधार होता है।

अंतिम शब्द

हृदय रोग और दिल के दौरे के जोखिम को कम करने के लिए सक्रिय कदम उठाना आवश्यक है, लेकिन ज़रूरत पड़ने पर विशेषज्ञ चिकित्सा मार्गदर्शन लेना भी उतना ही महत्वपूर्ण है। अगर आपको अपने दिल के स्वास्थ्य के बारे में चिंता है या दिल की स्थिति के लक्षण दिखाई दे रहे हैं, तो मैक्स हॉस्पिटल्स के विशेषज्ञ से परामर्श करने में संकोच न करें। अनुभवी हृदय रोग विशेषज्ञों और हृदय रोग विशेषज्ञों की हमारी टीम आपकी व्यक्तिगत ज़रूरतों को पूरा करने के लिए व्यापक देखभाल और अनुरूप उपचार योजनाएँ प्रदान करने के लिए समर्पित है, जिससे सर्वोत्तम संभव परिणाम का मार्ग प्रशस्त होता है। चाहे आपको निवारक जाँच, नैदानिक मूल्यांकन या उन्नत उपचार विकल्पों की आवश्यकता हो, हम हर कदम पर आपका समर्थन करने के लिए यहाँ हैं। हमारे किसी हृदय रोग विशेषज्ञ से परामर्श का समय निर्धारित करें, और स्वस्थ हृदय की दिशा में सक्रिय कदम उठाएँ।