आत्महत्या- खतरे के संकेत, जोखिम कारक और रोकथाम।

By Dr. Madhusudan Singh Solanki in Mental Health And Behavioural Sciences , मानसिक स्वास्थ्य और व्यवहार विज्ञान

Dec 26 , 2025 | 2 min read

हर साल युद्ध में मरने वाले लोगों की तुलना में ज़्यादा लोग आत्महत्या करते हैं। हर 40 सेकंड में दुनिया में कहीं न कहीं कोई न कोई आत्महत्या करके अपनी जान गँवा रहा है

विश्व आत्महत्या रोकथाम दिवस पर हमें यह समझने की आवश्यकता है कि अधिकांश आत्महत्याएँ रोकी जा सकती हैं। हालाँकि आत्महत्या एक जटिल घटना है और अधिकांश समय यह पता लगाना संभव नहीं होता है कि किसी ने अपनी जान क्यों ली, लेकिन शोध कहते हैं कि मानसिक स्वास्थ्य विकार 70-90% आत्महत्याओं का एक अंतर्निहित कारक है। अवसाद शराब और मादक द्रव्यों के सेवन, सिज़ोफ्रेनिया, द्विध्रुवी विकार और व्यक्तित्व विकारों के साथ-साथ एक प्रमुख अंतर्निहित विकार है।

आत्महत्या के जोखिम कारकों में सामाजिक और वित्तीय कठिनाइयां, संबंधपरक समस्याएं, शारीरिक या यौन दुर्व्यवहार का इतिहास, गंभीर आघात या हानि, गंभीर दुर्बल करने वाली शारीरिक बीमारी या दर्द तथा खराब मुकाबला और तनाव प्रबंधन कौशल भी शामिल हैं।

चूंकि मानसिक स्वास्थ्य विकारों का उपचार संभव है, इसलिए मानसिक स्वास्थ्य स्थितियों का उचित और समय पर उपचार करने से आत्महत्याओं को रोका जा सकता है।

आसन्न आत्महत्या के लिए लाल झंडे

व्यक्ति प्रत्यक्ष मौखिक संकेत दे रहा है जैसे कि “मैं आत्महत्या करने की योजना बना रहा हूँ”।

या अप्रत्यक्ष मौखिक संकेत देना जैसे कि “अगर मैं न भी रहूं तो भी सब ठीक रहेगा” या “अब जीवन का कोई मतलब नहीं है”

अन्य खतरे के संकेत हैं - व्यवहार में अचानक परिवर्तन जैसे अलग-थलग, अलग-थलग व्यवहार या बेचैनी और उत्तेजना, निराशा का संकेत देने वाले विचार या भावनाएँ, या उद्देश्य की भावना का नुकसान या जीने का कोई कारण न होना, फंसा हुआ महसूस करना, मादक पदार्थों या शराब के उपयोग में वृद्धि, सोशल मीडिया पर आत्महत्या या संबंधित विषयों के बारे में लिखना या साझा करना, हथियारों या जहरीले पदार्थों जैसे जीवन को समाप्त करने के लिए घातक साधनों तक पहुँचने के प्रयासों का संकेत देने वाला व्यवहार और ऊपर वर्णित अन्य जोखिम कारकों की उपस्थिति।

यदि आप किसी ऐसे व्यक्ति को जानते हैं जो आत्महत्या के जोखिम कारक या खतरे के संकेत प्रदर्शित कर रहा है तो क्या करें?

आत्महत्या या मृत्यु की इच्छा को कभी भी हल्के में न लें - इसके बारे में बात करें, सच्चाई यह है कि आत्महत्या के विचार के बारे में सीधे पूछने से जोखिम कम हो जाता है।

व्यक्ति को अकेला न छोड़ें तथा उसे मानसिक स्वास्थ्य देखभाल पेशेवरों और अन्य आत्महत्या रोकथाम संसाधनों के संपर्क में लाकर आगे की सहायता प्रदान करें।

हमें एक समाज के रूप में मानसिक स्वास्थ्य समस्याओं से जुड़े कलंक को दूर करने की आवश्यकता है, ताकि लोग मदद मांग सकें, इसके बारे में खुलकर बात कर सकें और उपचार ले सकें।

दीर्घकाल में आत्महत्याओं को रोकने के लिए--

हमें समाज में मानसिक स्वास्थ्य देखभाल की उपलब्धता और स्वीकार्यता में सुधार करने की आवश्यकता है।

हमें समाज में सामाजिक-आर्थिक स्थिरता के लिए प्रयास करने की आवश्यकता है।

बचपन से ही तनाव से निपटने के कौशल और तनाव प्रबंधन कौशल में सुधार लाने की आवश्यकता है, ताकि लोग तनावपूर्ण स्थितियों का बेहतर तरीके से प्रबंधन कर सकें।

आत्महत्या की रोकथाम को वास्तविकता बनाने के लिए हमारे समाज को एकजुट होने की आवश्यकता है। अपना योगदान दें- जागरूकता फैलाएँ।

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