कीमोथेरेपी को अपने लिए आसान बनाएं!

कैंसर का निदान रोगी, उसके परिवार और दोस्तों के जीवन को तहस-नहस कर सकता है। कैंसर की पुष्टि करने वाली रिपोर्टें विनाशकारी हो सकती हैं और लोगों को परेशान कर सकती हैं। कैंसर असामयिक मौतों के सबसे प्रमुख कारणों में से एक है, और इसका निदान रोगी और उनके प्रियजनों के बीच पूर्ण भय पैदा कर सकता है।

निदान के अनुसार, समय धीमा या तेज़ हो सकता है। जब किसी को कैंसर का पता चलता है तो बहुत सारी प्रक्रियाएँ शुरू हो जाती हैं। डॉक्टर के साथ अपॉइंटमेंट लेने के बाद, सर्जरी निर्धारित की जाती है, और रोगी के साथ उपचार के संभावित तरीके पर चर्चा की जाती है। निदान के बाद होने वाली बहुत सी चीज़ों से अभिभूत होना स्वाभाविक है। इसके अलावा, भावनाओं की एक श्रृंखला भी चलती है, और ज़्यादातर लोगों को एक साथ उन सभी से निपटना भारी लगता है।

कीमोथेरेपी कैंसर कोशिकाओं को नष्ट करने के लिए दवा का प्रभावी उपयोग है। यह शरीर में कैंसर कोशिकाओं की वृद्धि को धीमा या रोककर काम करता है। हालाँकि, अगर कैंसर एक उन्नत अवस्था में है, तो कीमोथेरेपी कैंसर कोशिकाओं को मारने के लिए रेडियोथेरेपी के साथ तालमेल में काम कर सकती है। कीमोथेरेपी एक अत्यधिक गहन उपचार है और इसके दुष्प्रभावों के लिए जाना जाता है जो शरीर में स्वस्थ कोशिकाओं को भी नुकसान पहुंचा सकता है।

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इतना कुछ चलते रहने के कारण यह सामान्य बात है कि अधिकांश लोग उपचार के दौरान अपना ध्यान रखना भूल जाते हैं, क्योंकि वे अपने शरीर में होने वाली अनेक गतिविधियों से अभिभूत हो जाते हैं।

इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप भारत में या दुनिया में कहीं भी कीमोथेरेपी करवा रहे हैं, उपचार से निपटने के लिए इन उपायों का पालन करें और कीमोथेरेपी को अपने लिए आसान बनाएं -

भोजन का अधिकतम लाभ उठाएँ

कीमोथेरेपी कठिन हो सकती है, और अधिकांश रोगी थेरेपी के दौरान कुछ भी खाने से बचते हैं। हालाँकि, आपके शरीर को ऊर्जा प्रदान करना आपके स्वास्थ्य के लिए आवश्यक है, और सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि उपचार के काम करने के लिए यह बहुत ज़रूरी है। ऐसे समय होंगे जब आप उदास होंगे, और मतली या थकान महसूस करेंगे और भोजन आपके लिए पहली प्राथमिकता नहीं होगी। हालाँकि, नियमित रूप से भोजन करने से आपको स्वस्थ वजन बनाए रखने में मदद मिलेगी। खाने को आसान बनाने के लिए निम्नलिखित चरणों का पालन करें –

• छोटे भोजन का आनंद लें, लेकिन अधिक बार खाएं
• अधिक प्रोटीन खाने पर ध्यान दें, हालांकि, पूरक आहार से सावधान रहें
• अपने शरीर की भूख का पालन करें और जब भी भूख लगे खाएं
• खूब सारा तरल पदार्थ पिएं, खासकर उन दिनों में जब आप कुछ भी नहीं खा रहे हों

सहायता स्वीकार करें

कीमोथेरेपी के दौरान, आपका शरीर भरपूर आराम की मांग करेगा। हर काम खुद करने की कोशिश करना छोड़ दें और परिवार या दोस्तों से मदद मांगने में संकोच न करें। अगर आपको मदद की ज़रूरत है, तो मदद मांगें, खास तौर पर कीमोथेरेपी के दिनों में। आप उन कामों की सूची बना सकते हैं जिनमें आपको मदद की ज़रूरत है और परिवार के किसी सदस्य या दोस्त से मदद मांग सकते हैं।

व्यायाम के लिए समय निकालें और अपने दैनिक जीवन में ऊर्जा जोड़ें

भले ही कीमोथेरेपी से आपको थकावट महसूस हो रही हो, लेकिन बहुत ज़्यादा निष्क्रियता आपको सुस्त महसूस करा सकती है। अपनी ऊर्जा का स्तर ऊँचा रखना ज़रूरी है क्योंकि यह थकान, दर्द, मतली और अवसाद को कुछ हद तक दूर करने में मदद कर सकता है। यह आपके जीवन की गुणवत्ता को भी बढ़ाएगा और आपके मूड को बेहतर बनाए रखेगा। इसके अलावा, आप डांसिंग या पिलेट्स जैसी गतिविधियों में भाग लेकर अपने लिए व्यायाम को मज़ेदार भी बना सकते हैं!

तनाव से बचने के लिए मौज-मस्ती करें

कैंसर का पता चलना निश्चित रूप से बहुत बड़ा झटका हो सकता है; हालाँकि, इसके बारे में ज़्यादा जानने से आपको नियंत्रण की भावना मिलेगी। अपने जीवन में छोटी-छोटी चीज़ों का आनंद लेने के तरीके खोजने की कोशिश करें। खुद को मज़ेदार गतिविधियों में शामिल करें जो हल्की और मनोरंजक दोनों हों। कोई फ़िल्म देखें या स्टैंड-अप कॉमेडी एक्ट का आनंद लें और ज़ोर से हँसें। तनाव कम करने वाली गतिविधियाँ अत्यधिक अनुशंसित हैं, और हँसी उनमें से एक है। वैकल्पिक रूप से, आप अपने किसी शौक में खुद को शामिल कर सकते हैं और आराम करने के लिए एक निश्चित समय समर्पित कर सकते हैं। चाहे वह किताबें पढ़ना हो, पेंटिंग करना हो या रात में तारों से भरे आसमान को देखना हो, जो भी आपको खुश करता है, करें। नकारात्मकता को छोड़ना और कीमोथेरेपी के प्रति सकारात्मक दृष्टिकोण रखना आवश्यक है। संगीत सुनने से भी सकारात्मकता को बढ़ावा मिलता है!

अगर आप कीमोथेरेपी करवा रहे हैं, तो ऊपर बताई गई बातों का पालन करना न भूलें। कैंसर के कारण आपको ऐसा लग सकता है कि आप दुनिया के अंत पर हैं, लेकिन ऐसा नहीं है। हमेशा याद रखें कि कैंसर का इलाज संभव है। आपको बस अपने जीवन में सकारात्मकता लानी है, अपने ऑन्कोलॉजिस्ट के कहे अनुसार काम करें और बाकी सब ब्रह्मांड पर छोड़ दें।