युवा वयस्कों में उच्च रक्तचाप: बढ़ती स्वास्थ्य चिंता को समझना

वैश्विक स्तर पर, उच्च रक्तचाप हृदय रोग के लिए छह प्रमुख जोखिम कारकों में से तीसरा है। उच्च रक्तचाप के कारण हृदय रोग, स्ट्रोक (चाहे थ्रोम्बोटिक या रक्तस्रावी), किडनी रीनल फेलियर औरअतालता का जोखिम काफी बढ़ जाता है। जो वयस्क मोटे हैं, शराब पीते हैं, धूम्रपान करते हैं, तम्बाकू चबाते हैं, गतिहीन जीवन शैली का पालन करते हैं, अधिक नमक खाते हैं और अस्वस्थ जीवनशैली अपनाते हैं, उन्हें उच्च रक्तचाप और इससे जुड़ी जटिलताओं के विकसित होने का अधिक जोखिम होता है। कुछ जोखिम कारक हैं, जैसे बीमारियों के बारे में अज्ञानता और स्वास्थ्य के प्रति लापरवाही।

पिछले कई दशकों में, युवा वयस्कों (18-24 वर्ष) और मध्यम आयु वर्ग (25-44 वर्ष) में उच्च रक्तचाप दुनिया भर में एक गंभीर स्वास्थ्य समस्या के रूप में उभरा है। यह बढ़ती व्यापकता के कारण मृत्यु और विकलांगता के प्रमुख कारणों में से एक है। दुनिया भर में हर साल लगभग 9.4 मिलियन मौतें उच्च रक्तचाप के कारण होती हैं। भारत में, 25-28% वयस्क उच्च रक्तचाप से पीड़ित हैं। गंभीर लक्षणों और संभावित घातक प्रभावों की कमी के कारण, इसे एक मूक हत्यारा के रूप में जाना जाता है। प्रारंभिक जांच और उपचार सबसे महत्वपूर्ण निवारक कदम हैं।

यद्यपि युवा वयस्कों में उच्च रक्तचाप मध्यम आयु वर्ग के व्यक्तियों की तुलना में कम है, लेकिन जल्दी निदान से जीवन में बाद में दीर्घकालिक जटिलताओं को रोका जा सकता है। मधुमेह , लिपिड असामान्यताएं, और अधिक जैसे अतिरिक्त जोखिम कारकों को देखने के लिए स्क्रीनिंग भी की जानी चाहिए। यदि जल्दी निदान किया जाता है, तो जीवनशैली में हस्तक्षेप करके उच्च रक्तचाप को उलटा किया जा सकता है। भारी नमक वाला आहार, शरीर में अतिरिक्त चर्बी, व्यायाम की कमी, फलों और सब्जियों का अपर्याप्त सेवन और अत्यधिक शराब का सेवन, ये सभी जोखिम को कई गुना बढ़ा देते हैं। बार-बार धूम्रपान करना एक और जटिल कारक है।

*शराब छोड़ने वालों में उच्च रक्तचाप विकसित होने का जोखिम 70% कम हो गया। नियमित व्यायाम, नियमित जांच और नियमित आहार भी सामान्य रक्तचाप के लिए महत्वपूर्ण हैं। उच्च रक्तचाप का पारिवारिक इतिहास और (बीएमआई) बॉडी मास इंडेक्स 30 किग्रा/एम2 से ऊपर उच्च रक्तचाप के मजबूत भविष्यवक्ता हैं। जो लोग प्रतिदिन 10 ग्राम नमक खाते हैं, उनमें बहुत अधिक जोखिम होता है।

विशेष रूप से युवा उच्च रक्तचाप के रोगियों में दो प्रमुख जोखिम कारक धूम्रपान और शराब का सेवन हैं। एक वैश्विक अध्ययन में, 88% लोग सिगरेट पीते हैं और 54% शराब पीते हैं। आहार, विशेष रूप से फास्ट फूड, जो असंतृप्त वसा और उच्च नमक सामग्री से भरा होता है, इस आयु वर्ग में भी अपराधी है। आहार में आमतौर पर प्रोटीन और कार्बोहाइड्रेट की कमी होती है, जिसमें अस्वास्थ्यकर असंतृप्त वसा की मात्रा अधिक होती है। अपर्याप्त नींद, बहुत अधिक इलेक्ट्रॉनिक गैजेट का उपयोग करना और लंबे समय तक बैठे रहना भी स्वास्थ्य के लिए खतरा है। लगभग 25% उच्च रक्तचाप वाले व्यक्तियों के परिवार में उच्च रक्तचाप का मजबूत इतिहास होता है। एक बहुत ही कम उम्र के उच्च रक्तचाप के रोगी को रेनो-वैस्कुलर उच्च रक्तचाप, महाधमनी के संकुचन और कुशिंग सिंड्रोम जैसे माध्यमिक उच्च रक्तचाप के लिए जांच की जानी चाहिए, जिसके लिए संदेह के उच्च सूचकांक की आवश्यकता होती है।

संक्षेप में, युवा व्यक्तियों में उच्च रक्तचाप बहुत आम होता जा रहा है। अच्छी गुणवत्ता वाला आहार, कम नमक का सेवन, ट्रांस फैट से परहेज, ताजे फल और सब्जियों का भरपूर सेवन, कम वसा वाले डेयरी उत्पाद, जल्दबाजी, करी और चिंताओं से बचना, लंबे समय तक बैठे रहना, पर्याप्त नींद और पानी का सेवन न करना, धूम्रपान और तंबाकू का सेवन न करना और शराब छोड़ना, कम उम्र में उचित जांच के साथ, रुग्णता और मृत्यु का कारण बनने से पहले इस मूक हत्यारे को रोका जा सकता है। बढ़ता प्रदूषण, शहरी भीड़भाड़, यातायात के खतरे और चार पी (प्लास्टिक, परिरक्षक, कीटनाशक और प्रदूषणकारी रसायन) स्थिति को और जटिल बनाते हैं। उच्च जोखिम वाली आबादी की जांच, शिक्षा और लक्ष्यीकरण जागरूकता के प्रसार को लाभ पहुंचा सकता है।