कैंसर को दोबारा आने से कैसे रोकें?

By Medical Expert Team

Nov 17 , 2025 | 1 min read

कैंसर से लड़ना मरीज़ों के साथ-साथ उनके परिवार के सदस्यों के लिए भी कठिन है। यह सफ़र लंबा और कठिन है।

कैंसर का उपचार पूरा होने के बाद, हालांकि मरीज और उनके परिवार राहत महसूस करते हैं, लेकिन वे अक्सर इसके दोबारा होने से डरते हैं।

पुनरावृत्ति के जोखिम को कम करने के लिए कुछ सुझाव नीचे दिए गए हैं:

अपने ऑन्कोलॉजिस्ट द्वारा बताए गए अनुसार अपना उपचार पूरा करें। किसी भी समय अपना उपचार अधूरा न छोड़ें।
अपने ऑन्कोलॉजिस्ट की सलाह के अनुसार नियमित फॉलो-अप कराएं और सभी जांचों पर नजर रखें।
स्वस्थ आहार लें। आपके आहार का बड़ा हिस्सा पौधों से प्राप्त होना चाहिए, जिसमें सब्जियाँ, फल, सूखे मेवे आदि शामिल हैं। मांस, तले हुए खाद्य पदार्थ और प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थों का सेवन कम करें या सीमित करें।
तम्बाकू से दूर रहें। यदि आप पहले नियमित रूप से तम्बाकू का सेवन करते थे और इसे छोड़ना मुश्किल पाते हैं, तो कृपया अपने चिकित्सक से बात करें और चिकित्सा सहायता लें।
शराब का सेवन न करें या सीमित करें।
योग, सैर, आदि जैसी शारीरिक गतिविधियों में नियमित रहें। कैंसर के उपचार के पूरा होने के तुरंत बाद, कई रोगियों को ऊर्जा की कमी महसूस होती है या उनमें न्यूरोपैथी होती है, जिसके कारण उन्हें चलना, जॉगिंग आदि करना मुश्किल लगता है। चिंता न करें और धीरे-धीरे अपने व्यायाम के नियम और दिनचर्या को बढ़ाने की कोशिश करें।
स्वस्थ शरीर का वजन बनाए रखें। कैंसर के उपचार के दौरान कई रोगियों का वजन बढ़ जाता है, या तो दवा, ज़्यादा खाना या शारीरिक गतिविधि में कमी के कारण। इस अतिरिक्त वजन को कम करने की कोशिश करें। कई वैज्ञानिक अध्ययनों ने साबित किया है कि जो रोगी अपना शारीरिक वजन बनाए रखते हैं, उनमें कैंसर के दोबारा होने की संभावना कम होती है।
सकारात्मक विचार रखें। सही विचार विकसित करने के लिए योग, ध्यान, सकारात्मक लेखन करें और कैंसर सहायता समूहों में शामिल हों।

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