शुष्क मुँह की समस्या से कैसे छुटकारा पाएं?

शुष्क मुँह को चिकित्सकीय भाषा में "ज़ेरोस्टोमिया" के नाम से जाना जाता है और यह ऐसी स्थिति है जो इससे पीड़ित लोगों में बहुत परेशानी पैदा करती है। ऐसी कई चिकित्सीय स्थितियाँ हैं जिनमें शुष्क मुँह एक लक्षण के रूप में सामने आ सकता है और कभी-कभी यह कई अन्य कारणों से भी हो सकता है।

शुष्क मुँह के कारण:

• शुष्क मुँह अवसादरोधी दवाओं, मांसपेशियों को शिथिल करने वाली दवाओं और शामक दवाओं का एक सामान्य दुष्प्रभाव है।
• यह स्जोग्रेन सिंड्रोम, एचआईवी/एड्स, अल्जाइमर रोग, मधुमेह , एनीमिया, सिस्टिक फाइब्रोसिस, रुमेटी गठिया, उच्च रक्तचाप , पार्किंसंस रोग , स्ट्रोक और कण्ठमाला जैसी स्थितियों के लक्षणों में से एक है।
• लार ग्रंथियों को नुकसान पहुंचाने वाले चिकित्सा उपचार भी शुष्क मुँह का कारण बन सकते हैं। इनमें कैंसर के लिए कीमोथेरेपी , रेडियोथेरेपी शामिल हैं।
• शुष्क मुँह की समस्या सिर और गर्दन के क्षेत्र में किसी चोट या शल्य चिकित्सा के परिणामस्वरूप तंत्रिका क्षति के कारण हो सकती है।
• निर्जलीकरण का कारण बनने वाली स्थितियां, जैसे बुखार, अत्यधिक पसीना आना, उल्टी, दस्त, रक्त की कमी और जलन, शुष्क मुँह का कारण बन सकती हैं।
• लार ग्रंथियों का जन्मजात दोष या शल्य चिकित्सा द्वारा हटाया जाना।
• धूम्रपान या तम्बाकू चबाने जैसी अस्वास्थ्यकर आदतें।
• मुँह से साँस लेना

शुष्क मुँह के लक्षण:

• मुँह में कुल मिलाकर चिपचिपाहट।
• गले और जीभ का सूखना।
• चबाने, निगलने, स्वाद लेने या बोलने में असुविधा
• मुँह में जलन महसूस होना।
• होठों का फटना
• छालों का आना।
• मसूड़ों में जलन
• गुहाओं की आवृत्ति में वृद्धि.
• बदबूदार सांस

इनमें से किसी भी सुझाव का पालन करके शुष्क मुँह से अस्थायी राहत प्राप्त की जा सकती है:

अपने शुष्क मुँह से राहत पाने के लिए:

• लार के प्रवाह को बढ़ाने के लिए चीनी रहित गम या हार्ड कैंडी चबाएं।
• अत्यधिक कॉफी का सेवन कम करें।
• केवल अल्कोहल-मुक्त माउथवॉश का उपयोग करें।
• अपने जलयोजन स्तर को बनाए रखें।
• किसी विशेषज्ञ दंतचिकित्सक/ईएनटी के परामर्श पर ही लार के विकल्प का प्रयोग करें।
• नाक से सांस लेने का अभ्यास करें, यदि आप ऐसा करने में असमर्थ हों तो चिकित्सकीय सलाह लें।

शुष्क मुँह को रोकने के लिए नियमित अभ्यास।

• अम्लीय या शर्करायुक्त खाद्य पदार्थों से बचें जो दांतों की सड़न के जोखिम को बढ़ा सकते हैं।
• अपने दंतचिकित्सक द्वारा निर्धारित फ्लोराइड टूथपेस्ट/माउथवॉश का प्रयोग करें।
• वर्ष में कम से कम दो बार अपने दंतचिकित्सक के पास जाएँ।
• बहुत सारा पानी पीना।

उचित मौखिक स्वच्छता बनाए रखने के लिए लार की उपस्थिति महत्वपूर्ण है। इसलिए, यदि शुष्क मुँह के कोई भी लक्षण बने रहते हैं, तो तुरंत डॉ. मेघा शर्मा से परामर्श करें।