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स्वयं स्तन परीक्षण कैसे करें?
By Medical Expert Team
Dec 25 , 2025 | 1 min read
चरण 1: शीशे के सामने खड़े हो जाएँ। अपने हाथों को अपने सिर के पीछे रखें और हाथों को आगे की ओर दबाएँ, इस दौरान निप्पल के स्तर, निप्पल के पीछे हटने या स्तन पर कहीं भी त्वचा के गड्ढे पर बारीकी से नज़र रखें ।
चरण 2: अपने हाथों को कूल्हों पर मजबूती से दबाएं और दर्पण की ओर थोड़ा झुकें, अपने कंधों और कोहनियों को आगे की ओर खींचें और चरण 1 की तरह ही चीजों को देखें।
चरण 3: अपने दाहिने हाथ की उंगलियों का उपयोग करके किसी भी असामान्य गांठ को महसूस करें।
चरण 4: अपने दाहिने स्तन पर परीक्षण दोहराएं।
चरण 5: प्रत्येक निप्पल को धीरे से दबाएं और स्राव की जांच करें।
चरण 6: लेट जाएं और चरण 3 और 5 को दोहराएं।
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