सड़क पर होने वाले क्रोध से कैसे निपटें

By Dr. Sameer Malhotra in Mental Health And Behavioural Sciences

Dec 27 , 2025 | 1 min read

सड़क पर रोष एक आम समस्या बन गई है, जो सभी चालकों की सुरक्षा के लिए खतरा बन गई है।

रोड रेज एक सड़क वाहन चालक द्वारा आक्रामक व्यवहार है जिसमें असभ्य इशारे, मौखिक अपमान, जानबूझकर असुरक्षित या धमकी भरे तरीके से गाड़ी चलाना या धमकी देना शामिल हो सकता है। रोड रेज के कारण झगड़े, हमले और टकराव हो सकते हैं जिसके परिणामस्वरूप चोट लग सकती है और यहां तक कि मौत भी हो सकती है।

किसी के व्यवहार को प्रभावित करने वाले कारकों की पहचान करना और उनका समाधान करना महत्वपूर्ण है।

सड़क पर बढ़ते क्रोध के अलग-अलग कारण निम्नलिखित हैं

समय प्रबंधन की कमी के कारण सड़कों पर वाहन तेज गति से चलाना और रास्ते में किसी भी तरह की गड़बड़ी से हताशा का स्तर बढ़ जाता है
जीवन में धैर्य में कमी, चिंता और तनाव में वृद्धि
'शक्ति ही अधिकार है' का रवैया: अन्य यातायात को रास्ता न देना, पीछे से गाड़ी चलाना, अनावश्यक रूप से हॉर्न बजाना
नशीली दवाओं/शराब का उपयोग और ड्राइविंग
अप्रत्याशित पैदल यात्री कहीं से भी, कभी भी सड़क पार कर सकते हैं: ज़ेबरा क्रॉसिंग का उपयोग न करें
अंतर्निहित विकार जैसे चिंता , आवेग नियंत्रण, उन्मत्त उत्तेजना, व्यक्तित्व समस्याएं

व्यक्तिगत चालकों/पैदल यात्रियों द्वारा अपनाए जाने वाले बुनियादी निवारक उपाय:

नैतिक शिक्षा और क्रोध प्रबंधन के सुझाव स्कूल में भी सिखाए जाने चाहिए: स्वयं और दूसरों के प्रति जिम्मेदारी की भावना बढ़ाना
सड़क पर आचरण करने के तरीके सहित कौशल प्रशिक्षण, चाहे वाहन चलाते समय या पैदल चलते समय
विश्राम व्यायाम
समय प्रबंधन: समय पर शुरू करें
सड़क पर एक साथ कई काम करने से बचें: सड़क पर चलते समय मोबाइल फोन या तेज आवाज में संगीत का प्रयोग न करें
दूसरों को रास्ता देने का अधिकार दें। अनावश्यक रूप से और बार-बार हॉर्न न बजाएँ। वाहन को गलत जगह पर पार्क न करें/रास्ता न रोकें। पीछे से गाड़ी न चलाएँ
नशीली दवाओं का सेवन करके वाहन न चलाएं
क्रोध प्रबंधन
अंतर्निहित व्यक्तित्व विकारों , आवेग असंतुलन, मनोदशा विकारों, दवा/पदार्थ/शराब उपयोग विकारों की समय पर पहचान और उपचार

Written and Verified by: