स्वस्थ मुँह के 5 रहस्य

By Dr. Namita Karna in Dental Care

Dec 27 , 2025 | 1 min read

दिन में दो बार ब्रश करें और दिन में कम से कम एक बार फ्लॉस करें। अपने दंत चिकित्सक द्वारा बताई गई सही ब्रशिंग और फ्लॉसिंग विधियों का पालन करें। अत्यधिक और आक्रामक तरीके से ब्रश करना आपके दांतों के लिए हानिकारक हो सकता है। ब्रश और फ्लॉस करने का सही तरीका न जानना बहुत आम बात है। इसलिए, हमेशा अपने दंत चिकित्सक से अपने दांतों के लिए सही प्रोटोकॉल समझाने और समझाने के लिए कहें।
हर 6 महीने में अपने दंत चिकित्सक के पास जाएँ । आमतौर पर साल में दो बार पेशेवर तरीके से दांतों की सफाई का सुझाव दिया जाता है। बिना रेडियोग्राफ के चिकित्सकीय रूप से नहीं देखी जाने वाली आम और असामान्य दंत समस्याओं को दूर करने के लिए दांतों की वार्षिक रेडियोग्राफिक जांच का सुझाव दिया जाता है।
दांतों को भींचने और पीसने की आदत को रोकें। इन कारणों से दांतों को बहुत नुकसान पहुंचता है और कम उम्र में ही इसे नियंत्रित करने और प्रबंधित करने के तरीके और साधन दांतों, सहायक हड्डियों और जबड़े के जोड़ को होने वाले व्यापक नुकसान को रोक सकते हैं।
रिफाइंड स्टार्च और दांतों से चिपकने वाले खाद्य पदार्थों से बचें। कार्बोनेटेड पेय पदार्थों से भी बचें, जो दांतों की सड़न की गति और सीमा के लिए कुख्यात हैं।
अपने दांतों को अपने शरीर का अभिन्न अंग समझें और उन्हें बेहतरीन स्थिति में रखने के लिए समय और प्रयास लगाएं। वे भोजन चबाने, बोलने, आत्मविश्वास से मुस्कुराने और समग्र रूप से स्वस्थ रहने में मदद करते हैं। खराब मौखिक स्वच्छता मौखिक दुर्गंध के कारण सामाजिक शर्मिंदगी का कारण बनती है। दांतों की समस्याएँ बहुत दर्द, बेचैनी, जोखिम भरे संक्रमण का कारण बन सकती हैं जो चेहरे और गर्दन के आस-पास के क्षेत्रों में फैल सकते हैं। शरीर की दो सबसे आम बीमारियों यानी दांतों की सड़न और मसूड़ों की बीमारी के कारण मौखिक गुहा में सूजन शरीर के बाकी हिस्सों के स्वास्थ्य को प्रभावित करने के लिए जानी जाती है, जिसमें हृदय, स्त्री रोग, श्वसन और जोड़ों का स्वास्थ्य शामिल है, लेकिन यह इन तक ही सीमित नहीं है।

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